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“睡眠不足”に要注意!アラフィフの美容と健康の大敵です

こんにちは。しのくろです。

50歳目前のアラフィフとなってから、体力がめっきり落ちてきているのを感じます。
何をやってもすぐ疲れるし、やる気が起きない・・・
やらなくちゃ・・・と思っても なかなか取りかかれなくて、時間だけがダラダラと過ぎていく・・・
そもそも「はつらつさ」がないんですよね。
娘が小学生の時は不可抗力ではありましたが、PTA役員を引き受け、仕事をしつつも 学校行事、地域行事に携わっていたなんて信じられません。(笑)

【過去記事 「PTA」って必要?不必要?

あの頃とは明らかに違う自分に なかばあきらめを感じ、「これが更年期症状なんだろうなぁ・・・」「アラフィフだから仕方がないか・・」と漠然と思っておりましたが、あることをやって ずいぶんと症状が改善されました。

それは、「充分な睡眠をとること」です。

ここ最近、ずっと睡眠時間が4〜5時間くらいの日々が続いていました。
別に何をしているというわけでもないのですが いつの間にか時間が過ぎていって寝るのが遅くなってしまうのです。
「身体がしんどい」→「やる気が出ない」→「ダラダラと過ごしてしまう」→「取りかかるのが遅くなる」→「寝る時間が遅くなる」→「次の日も身体がしんどい」→「やる気が出ない」
という負のスパイラルにどっぷりはまってしまっていました。

「私ってこんな顔だったかな?」と鏡を見て愕然とするほど お疲れ顔にもなっていました。

「これではいけない・・・この沼から抜けるために もっと早く寝なければ・・」と思い、意識して6時間睡眠にしてみたところ・・・

身体の疲れがなくなっている~!

朝もすっきり起きれるし、お疲れ顔も だいぶ改善されたように思います。
なによりお肌の調子がいいのが嬉しい。

やーっぱり 睡眠って大事だなぁと今更ながら再認識したのでした。

若い時は多少、寝不足でもなんとかなっていましたが、アラフィフの寝不足はほんとに致命傷。
絶対にしてはいけないことだったんだと深く反省しました。

しのくろの教訓。
夜更かししても なんにもいいことありません。
身体はだるいし、顔も疲れてる。それに遅くまで起きてたら電気代だってかかります。(コスパ悪し!)

早く寝て十分な睡眠をとることは美容と健康、おまけに節約にとって正に最強!
なるべく規則正しい生活をして自分を大事に労わることが大切な年齢なのだとしみじみ実感したのでした~。

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テーマ:日々の暮らし - ジャンル:日記

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Author:しのくろ
大学生の娘がいるシングル歴長いアラフィフ母です。人生の荒波を乗り越えつつ、無理しない節約&貯蓄を楽しみながら コンパクトで潤いのある豊かな生活を目指しています。よろしくお願いします♪

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